We leven in een drukke tijd. Alles moet snel. Je moet iets doen. Je moet iets bereiken. Je moet iets maken. Je moet iets posten. Stilzitten lijkt lui. Niksdoen voelt fout. Maar dat is niet waar. Niksdoen is soms juist goed. Soms zelfs beter dan iets doen.
Wat is niksdoen?
Niksdoen is niets doen. Niet werken. Niet praten. Niet denken aan je lijstje. Gewoon zijn. Zitten op een stoel. Liggen op de bank. Kijken naar de lucht. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft niets te leren. Je hoeft nergens heen.
Waarom vinden we niksdoen zo moeilijk?
We zijn gewend aan actie. Aan druk zijn. Aan doen. We leren dat we altijd bezig moeten zijn. Wie niks doet, telt niet mee. Zo voelt het vaak. Maar dat klopt niet. Je bent niet minder als je rust neemt. Je mag stoppen. Je mag pauze nemen. Je hoeft niet altijd te rennen.
Je hoofd wordt rustiger
Als je niks doet, gebeurt er iets in je hoofd. Je hersenen krijgen rust. Je gedachten worden zachter. Je piekert minder. Nieuwe ideeën komen vaak juist als je stopt. Niet als je op je scherm tuurt. Maar als je uit het raam kijkt. Als je wandelt. Als je even ligt op de bank.
Je voelt beter wat je nodig hebt
In rust voel je beter wat je voelt. Misschien ben je moe. Misschien ben je boos. Misschien ben je blij. Als je steeds doorgaat, merk je dat niet. Je loopt dan over jezelf heen. Maar als je niks doet, kun je luisteren. Naar jezelf. Naar je lichaam. Naar je hart.
Je wordt er niet slechter van
Veel mensen denken: als ik niks doe, verspil ik tijd. Maar dat is niet waar. Tijd is niet altijd om iets te maken. Tijd is er ook om te leven. Om te zijn. Om te ademen. Rust is geen verspilling. Het is voeding. Net als slaap. Net als eten. Je hebt het nodig.
De natuur doet het ook
Kijk naar de bomen. In de winter doen ze niks. Geen blaadjes. Geen bloemen. Toch gebeurt er van alles vanbinnen. Ze groeien zonder dat wij het zien. Mensen zijn ook zo. Soms lijkt het alsof je stil staat. Maar diep vanbinnen gebeurt er iets. Iets wat je pas later merkt.
Kinderen weten het nog
Kinderen kunnen uren niks doen. Ze staren naar wolken. Ze plukken gras. Ze liggen op de grond. En dat is goed. Ze leren dan ook. Niet met boeken. Maar met kijken. Met voelen. Met dromen. Wij kunnen daarvan leren. Wij zijn het alleen vergeten.
Niksdoen maakt je vriendelijker
Als je stopt met haasten, kijk je anders. Je hebt meer aandacht. Je ziet de ander beter. Je wordt zachter. Vriendelijker. Je reageert rustiger. Je luistert beter. Je hebt meer ruimte in je hoofd. En die ruimte maakt jou fijner voor anderen. Ook dat is iets waard.
Het helpt bij keuzes maken
Soms weet je niet wat je moet doen. Je denkt en denkt. En komt er niet uit. Op zo’n moment helpt het om niets te doen. Ga een eindje lopen. Ga in bad. Ga liggen in het gras. Laat je hoofd zijn werk doen zonder dat jij stuurt. Vaak komt het antwoord dan vanzelf.
Hoe kun je niksdoen oefenen?
Niksdoen moet je soms opnieuw leren. Dat klinkt raar, maar het is waar. Hier zijn een paar tips:
- Zet je telefoon uit.
- Ga even zitten zonder geluid.
- Staar een paar minuten naar buiten.
- Kijk naar een kaars.
- Let op je adem.
- Doe even helemaal niks.
Begin met vijf minuten. Daarna tien. Het hoeft niet lang. Het hoeft niet perfect. Het gaat om pauze. Om ruimte. Voor jezelf.
Je hoeft niet productief te zijn
Niet alles hoeft nut te hebben. Je hoeft niet altijd beter te worden. Soms is gewoon leven genoeg. Gewoon zijn. Zonder doel. Zonder taak. Zonder haast. De wereld draait wel door. Ook als jij even stilstaat.
Je bent niet lui
Niksdoen is niet lui zijn. Lui zijn is alles uitstellen. Niksdoen is iets kiezen. Je kiest voor rust. Voor stilte. Voor ruimte. Dat is sterk. Niet zwak. Het is dapper om te stoppen. Om stil te staan. Om nee te zeggen tegen drukte.
Je lichaam herstelt
Je lijf heeft ook rust nodig. Bij stress maakt je lichaam stofjes aan. Die maken je moe. Die zorgen voor pijn. Voor buikklachten. Voor hoofdpijn. Door niks te doen, herstelt je lijf. Je adem wordt rustiger. Je hart klopt kalmer. Je spieren ontspannen.
Iedereen heeft rust nodig
Ook sterke mensen hebben rust nodig. Ook mensen met een druk leven. Juist zij. Ook mensen die veel geven. Je kunt niet blijven geven zonder pauze. Je moet ook ontvangen. Tijd. Rust. Stilte. Gun het jezelf. Je bent het waard.
Wat als je je schuldig voelt?
Dat kan. Veel mensen voelen zich schuldig als ze rust nemen. Ze denken aan wat ze nog moeten doen. Aan anderen die iets van hen willen. Maar schuldgevoel helpt je niet. Rust maakt je juist beter. Beter voor jezelf. En beter voor anderen.
Even niks is soms alles
Soms helpt niksdoen meer dan praten. Meer dan lezen. Meer dan plannen maken. Stilte is krachtig. Het brengt je terug naar jezelf. Het laat zien wat echt telt. En dat is vaak niet wat je dacht. Niet meer. Niet sneller. Maar rust. En ruimte.
Iedereen kan het
Je hoeft er niet slim voor te zijn. Niet rijk. Niet jong. Niet oud. Niksdoen is voor iedereen. Je kunt het overal doen. In de trein. In bad. In het park. Op de bank. Zelfs op het toilet. Als je maar even stopt. Even ademt. Even niks doet.
Begin vandaag
Je hoeft niet te wachten. Je kunt nu stoppen. Sluit je ogen. Adem in. Adem uit. Laat de boel even de boel. Je hoeft niks. Je bent goed zoals je bent. Juist nu. Juist zonder iets te doen.
Tot slot
We denken vaak dat meer doen beter is. Maar dat klopt niet altijd. Soms is minder doen beter. Soms is niks doen het beste. Geef jezelf die kans. Laat de stilte toe. Laat het niks er zijn. En kijk wat er dan gebeurt.
Niksdoen is niet niks.
Het is iets.
Iets groots.
Voor jou.
